Записки психолога-консультанта в период пандемии коронавируса, карантина и самоизоляции весной 2020 года.
Часть 3. Свободное время в карантине и самоизоляции. Итоги. Общие размышления психолога-консультанта.
По ссылке читайте предыдущую ЧАСТЬ 2. Индивидуально-психологические особенности.
Часть 3. Свободное время в карантине и самоизоляции
3.1 Семейные и личные традиции проведения свободного времени
Как показывает практика семейного консультанта-психолога, во многих семьях существуют традиции проведения свободного времени: как для семьи в целом, так и для каждого человека в отдельности. Последнее, т.е. личные традиции, сыграло драматическую роль в психологических аспектах жизни семьи в период самоизоляции и карантина.
Традиции и способы проведения свободного времени в семьях и у отдельных людей связаны с ценностными ориентациями и установками членов семьи, с полом и возрастом, с культурными и национальными особенностями людей, с регионом проживания семьи. Влияющих факторов очень много, поэтому и традиции проведения свободного времени очень разнообразны:
— кто-то выпивает с друзьями,
— кто-то бесконечно смотрит телевизор, например, сериалы, ток-шоу или политические передачи,
— кто-то занимается гимнастикой, фитнесом, йогой,
— кто-то постоянно учится на различных курсах,
— кто-то путешествует,
— кто-то в свободное время подрабатывает,
— кто-то тусит, общается, занимается сексом,
— кто-то медитирует, молится, занимается духовным развитием и т.д.
Привычные занятия в свободное время: увлечения, хобби, досуг – всё это эмоционально очень значимо для людей. Почти любое занятие в свободное время несёт субъективные психологические смыслы для человека. Например, казалось бы, нейтральное занятие – изучение иностранного языка в свободное время может стать для человека:
— атрибутом психологической свободы от государства,
— надеждой путешествовать и объехать весь мир,
— сублимацией субъективной потребности в эмиграции или подготовкой к эмиграции,
— знаком принадлежности к группе современных прогрессивных людей,
— символом высокого и перспективного социального статуса,
— способом борьбы со старением и ухудшением памяти
— бегством в хобби от жизненных и семейных трудностей,
— надеждой вырваться из своего социального слоя и перейти в более высокий и т.п.
И подобное происходит со многими формами увлечений и досуга в свободное время. Увлечения, хобби, досуг, помимо просто времяпрепровождения, очень часто являются аффективно значимыми для людей – это и неформальная «психотерапия», и «внутренняя эмиграция», и принадлежность к определенному кругу людей, и надежда, и гордость. Свободное время – это почти «святое» понятие для людей вынужденных жить не так, как они хотят и мечтают. Часто это одновременно островок свободы и знамя надежды.
Как было уже написано выше, вариативность способов и традиций проведения свободного времени у разных людей: увлечений, хобби, досуга – огромна. Это не являлось особенной психологической и социальной проблемой до тех пор, пока все эти люди не оказались вынужденно вместе на самоизоляции или карантине, причем на ограниченной территории.
Случился коронавирус. Последовали карантин и самоизоляция. Многие люди испытали стресс. У некоторых начались финансовые трудности и переживания по поводу самых необходимых вещей: еда, лечение, оплата жилья, исполнение кредитных обязательств. Многие оказались на территории, слишком небольшой по площади для психологически комфортного общения и взаимодействия с другими людьми. Как было уже описано в ЧАСТИ 1, некоторые оказались вынужденно изолированы с людьми, с которыми у них плохая психологическая совместимость. Как было уже описано в ЧАСТИ 2, у некоторых усилились индивидуально-психологические особенности и обострилось клиническое своеобразие личности. У людей и между людьми возникли и обострились реальные психологические проблемы.
3.2 Как проявлялись психологические и социальные проблемы у людей
В форс-мажорных условиях во многих семьях началась психологическая борьба за реализацию своих потребностей: борьба личности против других личностей, борьба за доминирование, за свободу от психологического давления, за свои убеждения и ценностные ориентации, за привычные формы времяпрепровождения – борьба за свободу и за надежду на лучшую жизнь для себя лично. Борьба за психологическое выживание на крохотной территории с родственно близкими, но духовно и эмоционально далёкими людьми. Борьба за себя против всех.
Люди настойчиво продолжали делать, иногда нарочито или назло, то, что они привыкли делать и раньше в своё свободное время. По принципу, святое у меня никто не отнимет: ни коронавирус, ни родственники!
Проявлялось это по-разному:
— кто-то выпивал с друзьями на кухне, орал, матерился, скандалил и конфликтовал, не считаясь с удобством для других членов семьи,
— кто-то включал телевизор на максимальную громкость, уходя эмоционально в любимый сериал или передачу,
— кто-то громыхал гантелями и штангой, когда дети спали, причем перегородив тренировочным железом маленькую квартиру,
— кто-то заклеил всю квартиру после ремонта листками бумаги с английскими словами, испортил свежие обои и громко повторял английские слова в любое время суток,
— кто-то «вынес мозг» близким людям своими страданиями по поводу того, что теперь он не может путешествовать, и тогда он стал круглосуточно готовить блюда любимой национальной кухни и переедать сверх разумного, чтобы физиологическим удовольствием заменить эмоциональное,
— кто-то в густонаселенной квартире конфликтующих родственников, находящихся в стрессе и аффекте, пытался найти для себя хоть какой-то укромный тихий уголок, чтобы смочь дистанционно подработать: писать программный код, монтировать видео, отвечать на письма клиентов или работодателя и т.п.,
— кто-то в состоянии сексуальной фрустрации искал хоть какое-то подходящее время и место для секса, и донимал своими сексуальными и психологическими требованиями партнера,
— кто-то среди этой «вакханалии» пытался медитировать или молиться…
В некоторых густонаселенных семьях значительная часть вышеперечисленного происходила одновременно. Начались внутрисемейные «психологические войны».
К этому можно добавить, что инфекционные заболевания в небольшой квартире распространяются быстрее, чем на свежем воздухе. Также в условиях гиподинамии и стресса закономерно обострились хронические заболевания у ослабленных, больных и стариков. Это, как минимум: гипертония, сердечные заболевания, болезни суставов, избыточный вес. В семьях начались выяснения отношений и взаимные обвинения: кто кого заразил, кто кого довёл до гипертонического криза, кто кого откармливает до избыточного веса, чтобы тот побыстрее умер и т.п.
Жены и мужья начали проводить на сайтах знакомств больше времени, чем это было до периода самоизоляции и карантина. Мужья, как правило, искали себе любовницу на будущее к моменту «освобождения из заключения» и актуально проводили время на порно-сайтах.
Жены, как правило, находились в более тяжелом состоянии аффекта. Они искали реальную или эмоциональную замену мужу, который перестал много зарабатывать или просто надоел своим постоянным присутствием дома в период самоизоляции. Поднимали самооценку появлением новых поклонников, комплиментами и т.п. Получали свежие эмоции.
Естественно, на ограниченной территории, и мужья и жены «прокалывались» — виртуальные романы становились достоянием гласности, аффекты и конфликты усиливались, внутрисемейные «психологические войны» становились всё более бескомпромиссными и психологически беспощадными по отношению друг к другу.
По причине усугубляющегося психологического и социального стресса, из которого многие не видели быстрого лёгкого выхода, у людей появились психологические защиты в виде рационализации, домыслов, фантазий и т.п., например:
— кругом невидимый и непобедимый враг-вирус, и где-то там «на фронте борьбы» находятся герои-врачи,
— государство загоняет нас в цифровой концлагерь,
— после самоизоляции я разведусь и найду нормального партнера,
— после самоизоляции я всегда буду жить один (одна), т.к. в одиночестве без семьи в беде легче,
— я всю жизнь буду терпеть и страдать от нелюбимого партнера-абьюзера, т.к. надо принести себя в жертву, ведь в жизни главное – семья, дети и т.п.
Психологические защиты у всех были разные. Большинство психологических защит создавалось не от разума, а от стресса, аффекта, страха. Следовательно, такие психологические защиты плохо работали, плохо защищали человека. Людям становилось частично легче, но временно и несильно. Нерешенные социальные и психологические проблемы усугублялись. Многим людям стала нужна помощь психолога, хотя далеко не все из них к психологу обращались.
3.3 С какими общими психологическими тенденциями мы столкнулись на нашей консультации психолога в период самоизоляции по причине коронавируса:
Если попытаться сформулировать краткий итог, то получится примерно следующее. В форс-мажорных условиях карантина и самоизоляции обострились:
— психологическая несовместимость с близкими людьми, вынужденно проводящих очень много времени вместе на небольшой ограниченной территории,
— индивидуально-психологические особенности и клиническое своеобразие личности,
— индивидуальные психологические потребности у отдельных людей, причём это часто конфликтовало с потребностями других людей.
Также в трудных условиях обострились тенденции к сепаратизму личности, а не к групповому единству. Людям стало психологически тесно друг с другом. А деться друг от друга с небольшой территории самоизоляции многим людям было некуда.
В группах и семьях людей точно так же, как в обезьяньем стаде или волчье стае:
— одни стали утверждать и укреплять свою доминанту,
— другие заняли удобное положение при доминанте,
— третьи стали протестовать, бороться и провоцировать конфликты,
— четвертые заняли позицию жертвы.
3.4 Что реально мы делали, как психологи-консультанты, в нашей Частной аналитической консультации «Успешные мозги»:
1. Снижали уровень аффекта у клиенток и приводили женщин (к нам обращались в основном женщины) к здравому смыслу по поводу форс-мажорной ситуации в мире, вообще, и в их семьях, в частности.
2. Находили для обиженных конфликтующих с мужьями и детьми женщин плюсы в их нынешнем положении и в дальнейшей перспективе, а также учили их ценить эти плюсы.
3. Актуализировали позитивные моменты из истории семейных отношений наших клиенток, чтобы значимость позитивных эмоций у женщин начала перевешивать значимость негативных.
4. Актуализировали у наших клиенток осознание рисков разрыва отношений и развода в их нынешнем актуальном положении.
5. В каждом конкретном случае находили способы хотя бы временного (до окончания самоизоляции) решения проблемной психологической ситуации. Для этого мы организовывали переговоры и поиски разумного компромисса обиженных сторон, в которых психолог выступал миротворческой силой и переводчиком с «женского» языка на «мужской» и обратно. Также психолог искал нестандартные способы снижения психологического напряжения и урегулирования конфликта. Один из ярких случаев описан в предыдущей ЧАСТИ 2.
3.5 Итоги. Общие размышления психолога-консультанта
Несомненно, пандемия коронавируса – явление не только медицинское, но и социальное, семейное, психологическое.
Существуют люди, погибшие или пострадавшие от расстройства здоровья в результате заражения коронавирусом.
Также существуют люди, пострадавшие социально, например: потери в заработках, ограничение демократических свобод, крушение жизненных планов, отмена дорогостоящих поездок и т.п.
И также произошло ухудшение здоровье стариков и хронически больных в результате стресса и гиподинамии при самоизоляции и т.п.
А ещё добавилось то, с чем мы непосредственно столкнулись по причине профессии психолога. Это острые конфликты в семьях, резко возросшие риски разводов, психологический ущерб для взрослых и детей, ухудшение клинических особенностей личности. Со всем этим нам многократно приходилось разбираться на нашей психологической консультации.
Оценить ущерб в цифрах или прогнозировать дальнейшее развитие событий я не берусь. С одной стороны, всё не так страшно. Человечество не находится на грани гибели. С другой стороны, в конкретной жизни у многих конкретных людей всё довольно грустно. И процесс этот не закончен. Он еще будет продолжаться. Последствия непредсказуемы.
Кто посчитает количество случившихся и ожидающих нас суицидов в результате социальных и психологических потрясений, связанных с коронавирусом? Кто посчитает количество обострившихся и иногда закончившихся летально иных хронических заболеваний, которые в связи с пандемией коронавируса лечили недостаточно тщательно и внимательно? Кто посчитает количество психических расстройств, появившихся или обострившихся в результате психологических и социальных стрессов в период активной борьбы с коронавирусом? Кто сейчас может оценить ожидающее нас количество разводов супругов и оставшихся в неполных семьях детей в результате стресса при самоизоляции? Кто посчитает ущерб в сфере образования?
Это абсолютно не означает, что социальные последствия борьбы с коронавирусом хуже самой инфекции. Сейчас не существует тех весов, на которых можно взвесить, какой ущерб: от коронавируса или от защитных мер больше. Я лишь хочу обратить внимание на то, что сейчас абсолютно неочевидна та грань, где существует разумный баланс между борьбой против коронавируса и борьбой за спасение экономики и сохранение психического здоровья и психологического благополучия людей.
Вероятно, как врач, экономист или государственный деятель, я бы рассуждал иначе. Но как психолог, я вижу очень значительный, хотя и поправимый в большинстве случаев, ущерб для психики людей и их отношений друг с другом.
Что дальше? Как обычно, работа. Мы будем продолжать пытаться помогать пострадавшим психологически людям с максимально возможной эффективностью. Нам, как семейным психологам, добавилось работы. К счастью, непоправимых ситуаций не очень много. В основном всё можно решить за исключением случаев, когда люди непоправимо потеряли физическое или психическое здоровье, либо совершили поступки, которые близкие люди не готовы простить ни при каких обстоятельствах.
© Автор Игорь Ширяев. Автор консультирует по вопросам личной жизни и социальной адаптации (успеха в обществе). Об особенностях аналитической консультации Игоря и Ларисы Ширяевых «Успешные мозги» можно прочитать на странице КОНСУЛЬТАЦИЯ.
Аналитическая психологическая консультация Игоря и Ларисы Ширяевых. Задать вопросы и записаться на консультацию можно по телефону: +7 916 299 74 05. E-mail: consult@uspeshnie-mozgi.ru Будем рады помочь Вам!