стресс

Как помочь себе в стрессе? Десять способов пережить трудные времена из практики психолога. Как клиенты нашей психологической аналитической консультации «Успешные мозги» самостоятельно борются со стрессом, помимо профессиональной психологической помощи. Памятка для тех, кто хочет победить стресс. Прежде, чем обратиться к психологу с типичной фразой «Помогите! Я больше не вывожу!», наши клиенты обычно пытаются справиться со […]

Адаптация: теория и практика в психологии, стресс и дезадаптация, консультация психолога по поводу адаптации, психологическая диагностика дезадаптации человека, пути выхода из создавшейся психологической и социальной ситуации, самопомощь при дезадаптации. Краткое содержание Что такое адаптация, гомеостаз и дезадаптация. Теория стресса и риск гибели организма. Как связаны адаптация и стресс. Что такое ФУС. Готовность противостоять изменяющейся среде. […]

Предыдущая ГЛАВА 11. ГЛАВА 12. Итоги Подведём небольшие итоги нашего рассказа о ПТСР. Всё написанное нами не претендует ни на роль учебника по психологии, ни на роль руководства по психологической помощи. Мы лишь изложили свои субъективные взгляды на ПТСР и поделились теми наработками, которые у нас есть в нашей аналитической психологической консультации «Успешные мозги». Преимущественно […]

Предыдущая ГЛАВА 10. ГЛАВА 11. Когнитивно-поведенческая психологическая помощь и психотерапия. Танатотерапия. В настоящее время когнитивно-поведенческая психологическая помощь и психотерапия считаются одними из наиболее эффективных для лечения ПТСР. В частности, когнитивно-поведенческий подход включён в «Руководство по лечению посттравматического стрессового расстройства» Американской психиатрической ассоциации. На равных с когнитивно-поведенческим подходом конкурируют методы медикаментозного и гипносуггестивного подавления психических процессов, […]

Предыдущая ГЛАВА 9. ГЛАВА 10. Почему психологи и психология помогают при разных психологических проблемах, в том числе при ПТСР? Различные методики психологической помощи и самопомощи при ПТСР и не только. В предыдущей ГЛАВЕ 9 мы писали о таком методе психологической помощи при ПТСР, как выражение накопленного негативного аффекта с помощью психолога или самостоятельно. Возникает логичный […]

Предыдущая ГЛАВА 8. ГЛАВА 9. Выражение накопленного негативного аффекта с помощью психолога или самостоятельно Как мы уже писали ранее, не существует одного универсального метода психологической помощи людям с ПТСР. Психологу приходится подбирать метод психологической помощи под каждого отдельного человека. Если психологу повезет, то удается подобрать эффективный метод помощи под более-менее однородную по своим психологическим характеристиками […]

Предыдущая ГЛАВА 7. ГЛАВА 8. Суггестивные методы психологической помощи К методам релаксационной психологической помощи, описанным в предыдущей ГЛАВЕ 7, вплотную примыкают суггестивные методы психологической помощи. Психологическая суггестия, медицинский гипноз, аутогенная тренировка, трансовые состояния и т. п. Релаксационная терапия при ПТСР, описанная нами в предыдущей главе, закономерно получила своё развитие в суггестивных (внушающих) методах помощи при […]

Предыдущая ГЛАВА 6. ГЛАВА 7. Небольшое предисловие. Сортировка и релаксация при ПТСР. От теоретической части мы переходим к практическим способам психологической помощи при ПТСР. Этому будет посвящено несколько глав. Предисловие к обзору практических способов психологической помощи при ПТСР На сегодняшний день не существует универсально эффективного способа психологической помощи при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). Однако существует […]

Предыдущая ГЛАВА 5. ГЛАВА 6. Диагностические признаки ПТСР Врачами и психологами выделены диагностически значимые признаки ПТСР. В диагностике ПТСР врачи-психиатры опираются на «Международную классификацию болезней» 10-го пересмотра («МКБ-10»), а именно на её пункт F43.1, который гласит: «Типичные признаки включают эпизоды повторяющихся переживаний травмирующего события в навязчивых воспоминаниях («кадрах»), мыслях или кошмарах, появляющихся на устойчивом фоне […]

Предыдущая ГЛАВА 4. ГЛАВА 5. Причины возникновения ПТСР и работа психологов с этими причинами На основании мирового опыта врачей и психологов считается, что ПТСР может возникнуть у человека при почти любых событиях, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику. Например, это могут быть: — военные действия, — природные или техногенные катастрофы, — террористические акты, — любые […]

Предыдущая ГЛАВА 3. ГЛАВА 4. Наши наблюдения психологов за влиянием стресса на уровни психологического неблагополучия клиентов психолога В рамках нашей психологической помощи клиентам мы наблюдали типичные уровни психологического неблагополучия, которые проходили наши клиенты, в зависимости от силы и продолжительности стресса, а также в зависимости от индивидуальной реакции на стресс. К счастью, не всегда все эти […]

Предыдущая ГЛАВА 2. ГЛАВА 3. Мировая история наблюдений и исследований ПТСР Несмотря на трудности с пониманием, что такое ПТСР, это расстройство у людей наблюдается уже очень давно. В этой главе мы приводим очень объёмный исторический материал, посвященный ПТСР. Если вам абсолютно не интересна история, то вы можете эту главу пропустить. Но, поверьте, чтение очень любопытное. […]

Предыдущая ГЛАВА 1. ГЛАВА 2. Что такое ПТСР Психологическое определение ПТСР. «Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это тревожное расстройство, которое возникает после психологического стресса, травматического события, такого как стихийное бедствие, несчастный случай, война, насилие и т. п. Этот синдром включает в себя повторное переживание травмы в снах, постоянно возвращающиеся мысли и образы, вид психологического онемения, […]

Читайте начало: Предисловие психологов. ГЛАВА 1. Что почитать психологу о ПТСР Существует значительное количество определений и описаний ПТСР. Привести их здесь невозможно по причине ограниченного объёма публикации. Однако мы крайне рекомендуем психологам для самого начала почитать на тему ПТСР, как минимум, следующие источники: 1. Как ни странно, Википедию. Очень хорошо написано. Ссылка. 2. МКБ-10 (Международная […]

Предисловие психологов ПТСР – это посттравматическое стрессовое расстройство. Данная публикация адресована психологам-практикам, работающим с ПТСР, а также обычным людям, сталкивающимся с ПТСР в своей жизни. Этот текст написан двумя практическими психологами, в прошлом преподавателями психологии факультета психологии московского ВУЗа, на основании личного опыта психологической помощи клиентам с признаками, характерными для ПТСР. При использовании нашего опыта […]