Предыдущая ГЛАВА 1. Ипохондрические тенденции в личности и характере вашего партнёра.
ГЛАВА 2. Тревожные тенденции в личности и характере вашего партнёра
2.1. Опыт нашей психологической консультации наводит на мысль, что некоторый уровень тревожности в психике – это нормально и полезно для благополучной жизни большинства наших клиентов психолога. Похоже, что тревожность – это одно из проявлений инстинкта самосохранения. Разумно тревожиться адекватно текущей или грозящей опасности – это помогает выжить и жить благополучно.
По сути, тревожность помогает человеку заранее спрогнозировать возникновение нежелательных ситуаций и заранее продумать способы избежать этих ситуаций или выйти из них с наименьшим для себя ущербом. Так что, тревожность – это чрезвычайно нужное и полезное свойство личности, если тревожность не выходит за пределы нормы. В норме любой человек рождается с уровнем тревожности, необходимым и достаточным для социальной адаптации и благополучной личной жизни так же, как в норме любой человек рождается с неповрежденным инстинктом самосохранения.
Психологическое тестирование клиентов психолога наглядно показывает, что низкий уровень тревожности приводит к тому, что человек систематически не замечает сигналов опасности и часто попадает в жизненные истории с негативными последствиями. В некотором роде низкий уровень тревожности подобен низкому социальному интеллекту – в том смысле, что приводит к похожим проблемам в жизни.
Кстати, нередко чрезвычайно низкий уровень тревожности свойственен людям с тенденциями к агрессивной импульсивной психопатии. А из людей со слегка повышенным уровнем тревожности иногда получаются великолепные аналитики.
Если у вашего близкого человека нормальный или слегка повышенный уровень тревожности – радуйтесь! Ведь с низким уровнем тревожности он (или она) мог бы быть психопатом. Или в более мягком случае мог бы регулярно вляпываться в жизненные ситуации с негативными последствиями для вас обоих.
Цените людей с адекватным или немного повышенным уровнем тревожности! Словно преданный сторожевой пёс, они заранее предупредят вас о приближающейся опасности, чтобы вы вместе успели среагировать. Словно мудрый эксперт-консультант, они заранее просчитают возможные негативные последствия развития ситуации, чтобы выбрать самый спокойный и безопасный.
Консультация семейного психолога показывает, что большинство людей со слегка повышенным уровнем тревожности не любят разрушать текущие близкие отношения. Как правило, они осторожны в постоянных отношениях и готовы мириться с некоторыми неудобствами партнёра, но не провоцировать тревожную для них ситуацию семейного конфликта с трудно просчитываемыми последствиями.
2.2. Следствия неадекватно высокого уровня тревожности хорошо изучены, как в научной, так и в практической психологии. Итак, что вас может ожидать, если ваш близкий человек (или вы сами) чрезвычайно тревожен? Перечислим вкратце, и не вообще теоретически, а конкретно то, с чем сталкивались на практике в нашей консультации психолога.
А) Экзаменационная валидность – чрезмерное волнение в широком круге бытовых и социальных ситуаций, воспринимаемых чрезмерно значимо, как экзамен, что мешает успешному прохождению этих ситуаций.
Б) Паралич деятельности – боязнь совершить ошибку доходящая до стадии, когда лучшим выходом кажется ничего не делать.
В) Компенсаторная гипертрофированная потребность во внимании к своим переживаниям и чувствам (доходящая до эгоцентричной требовательности уважения к себе и внимания к своим чувствам), что закономерно негативно сказывается в личных отношениях.
Г) Тревожная астения (слабость) нервной системы и психики, утомляемость и депрессивные тенденции.
Д) Накопленные невыраженные тревожные переживания, эмоции и аффекты. Всплески неадекватных эмоций и разрушительного поведения.
Е) Фрейдовский невроз, невроз Адлера, невроз перфекционизма.
Ж) Психосоматические расстройства и заболевания – телесные последствия психических процессов и психологических переживаний. Так называемая, соматизация тревоги – типичные при хронической тревожности психосоматические расстройства и болезни, например болезни сердца, сосудов, желудка.
З) Перепады сексуального влечения. У мужчин нестабильная потенция. У женщин трудности в получении сексуального удовольствия и удовлетворения.
И) Чрезмерно конкурентное или тревожное сравнение себя с другими людьми. Зависимость от чужого мнения. Виктимное поведение (поведение жертвы). Склонность к психологическим зависимостям от абьюзеров.
К) Аутоагрессия – агрессия на себя. Самоповреждения – нанесение себе травм. Склонность к суициду.
Л) Когнитивные ошибки, приводящие к деструктивному поведению. Поиск исключительно в себе причин происходящего.
Консультация психолога показывает, что многообразие негативных последствий высокого уровня тревожности огромно. На эту тему написаны тома и гигабайты.
При повышенном уровне тревожности человек служит своим страхам и негативным переживаниям. Неадекватная повышенная тревожность часто сопровождается резкими сменами настроения и (или) плохим сном, неадекватно заниженной или завышенной самооценкой (часто с болезненными конкурентными чувствами по отношению к окружающим), заболеваниями с психосоматической компонентой (человек несет в себе «букет» хронических трудно излечивающихся недомоганий), паническими атаками по «непонятным» причинам. Со временем эти признаки накапливаются и усиливаются. Человек начинает находиться в постоянном беспокойстве и (или) недомогании, в тревоге и в переживаниях даже во вполне благополучной ситуации. Он может стать болезненно раним, хронически тревожен или болезненно конкурентен в отношениях с людьми. Жизнь превращается в череду дискомфортных ситуаций при видимом внешнем благополучии. Плохо самому человеку, тяжело с ним и окружающим людям. Признаки неадекватно высокой тревожности хорошо заметны. Наиболее очевидно они проявляются у жителей крупных городов и в периоды социальных потрясений в обществе.
Что делать человеку с неадекватно высоким уровнем тревожности? Что вы можете порекомендовать своему близкому человеку, если у него очень высокий уровень тревожности?
А) Обратиться к психиатру и пройти курс медикаментозной помощи. Плюсы: современная фармакология достигла огромных успехов. Положительный результат, скорей всего, будет. Минусы: есть вероятность, что, встав на путь медикаментозной помощи, вы навсегда свяжете свой психологический комфорт с психиатрическими таблетками.
Б) Пройти курс психотерапии тревожности у хорошего психолога-психотерапевта. Плюсы очевидны: тревожность снизится, комфорт вашей психологической жизни возрастет, вы станете успешней в социальной жизни (просто станете меньше делать ошибок по причине тревожности) и счастливее в личной жизни (перестанете так много изводить себя и близких своими тревожными переживаниями). Минусы: курсы психотерапии тревожности у хорошего психолога-психотерапевта, как правило, длительные и дорогостоящие, а положительный результат не гарантирован.
В) Пройти у психолога курс психокоррекции своей личности – измениться настолько, чтобы перестать привычно реагировать всплесками тревожности на рядовые, в общем-то, жизненные ситуации и события. Плюсы: стратегическое решение свой психологической проблемы. Минусы: необходимость менять себя и привычный стиль взаимодействия с людьми, дорогостоящий длительный курс работы с психологом, необходимость ответственного подхода к своей жизни и к выбору психолога.
Г) Заняться психологическим самообразованием и освоить методики психологической самопомощи. Плюсы: интересное времяпрепровождение и свобода от психолога. Минусы: большинство людей так никогда и не доходят до хоть сколько-нибудь значимого результата. Во-первых, чтобы стать хорошим психологом (даже самому себе) нужны годы образования и практики. Во-вторых, человеку с высоким уровнем тревожности мешают все те негативные следствия тревожности, которые были перечислены выше. Сильные тревожные переживания и непоследовательность поведения у тревожного человека закономерно мешают ему достичь любых высоких результатов в жизни, в том числе, результатов психологической самопомощи.
Д) Изменить свою жизнь: работу, семью, место жительства и т. п. Плюсы: многим людям с повышенной тревожностью это помогает. Новая приятная внешняя стимуляция порождает новые впечатления, ориентировочную активность, новые надежды и кажущиеся реальными мечты, а тревожность закономерно снижается. Минусы: для того, чтобы помощь была стабильной, необходимы регулярные частые изменения. Это часто закономерно разрушает карьеру и бизнес, личную жизнь, финансовое благополучие. Грани между познанием мира, путешествием, туризмом, свободой, безответственностью, социальной и сексуальной распущенностью, бродяжничеством и бомжеванием переходятся легко и часто безвозвратно. Для некоторых людей это становится приятной дорогой в один конец.
Е) Интериоризация (заимствование и внутреннее принятие) внешней культуры человечества по теме тревожности. Ведь поскольку высокая тревожность – это типичная проблема, человеческая культура давно выработала способы и ритуалы, помогающие снижению тревожности. Это в первую очередь:
— идея сказки со счастливым концом («всё в жизни происходит неслучайно», «всё к лучшему»);
— идея внешнего незримого покровительства («мама всегда с тобой», «Бог всё видит»);
— идея собственной особенности и индивидуальных различий («со мной этого точно не случится», «я не такая, как все»).
Интериоризация не означает, что образованный культурный человек меньше подвержен тревожности, но человеку образованному и культурному бороться с тревожностью проще ввиду знания культурных алгоритмов снижения тревожности. Естественно, нужно не перестараться: не превратиться в странного человека, разговаривающего лозунгами и не снизить у себя тревожность до чрезмерного опасного уровня.
Плюсы: на этом пути вы становитесь образованнее и культурнее, интересней, как личность. Минусы: вы могли бы свои время, силы и деньги потратить на что-то для вас лично субъективно, возможно, более приятное, чем образование и культура. Кроме того, это очень медленный, долгий путь, а высокая тревожность мешает вам хорошо жить уже сегодня.
2.3. На самом деле неадекватно высокий уровень тревожности у близкого человека (или у вас) в ситуациях постоянных (семейных) отношений – это далеко не самое неприятное. Значительно хуже, если у вашего близкого человека наоборот чрезвычайно низкий уровень тревожности. Перечислим вкратце возможные следствия, и не вообще теоретически, а то, с чем сталкивались на практике в нашей консультации психолога.
А) Невнимательность к чувствам, интересам и потребностям близкого человека. Отсутствие способности сопереживать. Нежелание и неспособность нести ответственность за отношения и близкого человека.
Б) Абьюз и домашнее насилие.
В) Социопатия – систематическое (часто нарочитое и осознанное) нарушение общепринятых семейных и социальных норм и традиций. Закономерные проблемы в семье, на работе, в бизнесе, — вообще в обществе.
ИТОГИ. Что делать, если у вашего близкого человека проблемы с адекватным уровнем тревожности?
А) Сделать профессиональную психологическую диагностику. Ведь вы можете ошибаться, как в лучшую, так и в худшую сторону. Психолог-психодиагност обеспечит более корректный результат.
Б) В зависимости от результатов психологической диагностики комбинировать различные виды помощи: психиатр, психотерапевт, психолог, психологическая самопомощь, изменение образа и стиля жизни.
В) Осознать, что неадекватная тревожность, несомненно, портит удовольствие от отношений с близким человеком, но бывают проблемы и похуже. И вообще, у клиентов нашей психологической консультации тревожность встречается чаще, чем вирус гриппа в современном обществе. А проблем от тревожности случается меньше, чем от вируса гриппа. С тревожностью можно успешно бороться. Как говорится, и это тоже пройдёт…
Продолжение: Глава 3. Истероидные тенденции в личности и характере вашего партнёра
© Авторы Игорь Ширяев и Лариса Ширяева. Авторы консультируют по вопросам личной жизни и социальной адаптации (успеха в обществе). Об особенностях аналитической консультации Игоря и Ларисы Ширяевых «Успешные мозги» можно прочитать на странице КОНСУЛЬТАЦИЯ.
Аналитическая психологическая консультация Игоря и Ларисы Ширяевых. Задать вопросы и записаться на консультацию можно по телефону: +7 916 299 74 05. E-mail: consult@uspeshnie-mozgi.ru Будем рады помочь Вам!