аутотренинг

Предыдущую часть можно почитать по ссылке: Аутогенная тренировка в психологии. Часть 4. Упражнения основной части аутогенной тренировки. Руки и туловище. Если вы проработали предыдущие части, если у вас всё получается (с психологом или самостоятельно), то мы продолжаем дальше. Напоминаем, что осваивать процедуру аутогенной тренировки лучше под руководством психолога, или любого опытного в этом человека. Переходим […]

Предыдущую часть можно почитать по ссылке: Аутогенная тренировка в психологии. Часть 3. Упражнения основной части аутогенной тренировки. Начало. Если вы проработали предыдущие части, если у вас всё получается (с психологом или самостоятельно), то мы продолжаем дальше. Напоминаем, что осваивать процедуру аутогенной тренировки лучше под руководством психолога, или любого опытного в этом человека. Переходим к расслаблению […]

Предыдущую часть можно почитать по ссылке: Аутогенная тренировка в психологии. Часть 2. Особенности процедуры аутогенной тренировки. Разминка. После разминки, описанной в предыдущей части 2, начинается основная часть аутогенной тренировки. Независимо от того, занимаетесь вы под руководством психолога или самостоятельно, процедура аутогенной тренировки будет примерно следующей. Позы для аутогенной тренировки, рекомендуемые психологами Примите одну из трёх […]

Предыдущую часть можно почитать по ссылке: Аутогенная тренировка в психологии. Часть 1. Общие вопросы об аутогенной тренировке. Психологи и психотерапевты считают, что для достижения наилучшего результата аутогенной тренировки необходимо соблюдать несколько правил: 1. Время занятия аутогенной тренировкой для расслабления и восстановления лучше выбирать вечернее, перед сном. Однако некоторые практические психологи считают, что допустимо заниматься и […]

Что такое метод аутогенной тренировки? Аутогенная тренировка — это метод словесной (вербальной) психологической помощи посредством внушения или самовнушения для достижения полного расслабления: мышечного, нервного, психологического. В практике психологической помощи аутогенная тренировка бывает нескольких видов: А) проводимая психологом или психотерапевтом – индивидуальная для одного человека или групповая для нескольких человек. Б) проводимая самостоятельно самому себе по […]