Создание и использование психологического дизайна помещений для психологической релаксации и мобилизации внутренних ресурсов спортсменов-танцоров.
Издание: Институт Современной Экономики (ИСЭ), факультет психологии. Авторы: старший преподаватель Ширяева Л. А., декан факультета психологии Ширяев И. Е., 2001 год.
Интенсивные физические и психологические нагрузки спортсменов-танцоров являются неотъемлемой частью их спортивной карьеры. Возникающие при этом негативные психофизиологические последствия знакомы большинству тренеров-практиков. Не меньшей проблемой является необходимость одновременной физической и психологической мобилизации спортсменов в моменты наиболее ответственных выступлений и соревнований. Поэтому чрезвычайно актуальным является создание и применение новых эффективных методик для психологической релаксации и мобилизации внутренних ресурсов спортсменов-танцоров.
Различные аспекты психологической работы в этом направлении широко освещались на страницах данного сборника. В частности, Л. В. Пискунова в статье «К вопросу о профилактике переутомления и перенапряжения у спортсменов танцоров» сделала замечательный обзор традиционно употребляемых психофизиологических методик, а именно: использование функциональной музыки, релаксация по Джекобсону и Шульцу, система индивидуально подобранных восстанавливающих физических упражнений, дыхательные упражнения, точечный массаж.
Эти и другие психологические методики, несомненно, обладают высокой эффективностью, особенно при соблюдении двух условий: профессионализм психолога-пользователя и индивидуальный подбор методик для каждого спортсмена. Однако, мы беремся утверждать, что существует реальная возможность очень значительного увеличения эффективности методик психологической релаксации и мобилизации, причем эта возможность никем не используется.
Как известно, любое психологическое воздействие описывается тремя группами характеристик: субъектные, объектные, средовые.
К субъектной группе относятся характеристики субъекта воздействия. В нашем случае это детерминанты эффективности работы психолога, проводящего методики мобилизации и релаксации. Эти детерминанты, так или иначе, описывают самого психолога: насколько он профессионален и искусен в своей работе.
К объектной группе относятся характеристики спортсмена-танцора. Эти детерминанты описывают индивидуальные психофизиологические и другие особенности объекта воздействия и помогают психологу-практику подобрать форму и интенсивность воздействия.
К средовой группе относятся детерминанты среды, в которой осуществляется психологическое воздействие. В нашем случае это все характеристики помещения, в котором происходит психологическая работа со спортсменом: размер, форма, отделка, температура, влажность, уровень шума, освещенность и т. п.
Именно средовые характеристики в большинстве случаев не учитываются при использовании методик релаксации и мобилизации. Проще говоря, психологическое воздействие осуществляется в любом подходящем помещении. В лучшем случае это — специально оборудованная комната психологической разгрузки (Relax room), в худшем — любое свободное помещение. Таким образом, огромный ресурс повышения эффективности работы остается неиспользованным.
Комната психологической разгрузки называется так именно потому, что предназначена для различных форм релаксации.
Но, во-первых, все нормативы по её оборудованию разработаны именно под цели релаксации. Следовательно, она изначально не пригодна и даже вредна для мобилизации спортсмена-танцора, при формировании настроя на успех.
Во-вторых, исторически сложилось так, что все нормативы разрабатывались для работы с одной единственной методикой — релаксация и аутогенная тренировка по Шульцу. Такая комната узко специализирована и не подходит для других видов воздействия, хотя это чрезвычайно редко учитывается.
В-третьих, большинство психологов-практиков НИКОГДА не держали в руках нормативы для комнат психологической разгрузки и оборудуют ее в меру своих интуитивных представлений об этом.
Мы в нашей психологической аналитической консультации «Успешные мозги» провели серию теоретических и практических исследований с целью изучить воздействие различных видов дизайна помещений на психологическое состояние человека в нем. Также мы разработали практические варианты дизайна помещения для психологической работы с различными методиками и контингентами. Были рассчитаны факторы воздействия среды (то есть характеристики помещения для психологической работы) и созданы оптимальные комплексы данных характеристик для различных целей. Это направление психологического дизайна получило авторское название психодизайн.
Таким образом, опираясь на достаточно строгие теоретические и экспериментальные данные в психологии (а не только на интуитивные озарения), мы проектируем и создаем в реальности («под ключ») узко специализированные комнаты для психологической работы с чрезвычайно высокой степенью эффективности.
В реальной психологической практике для осуществления оптимального проекта проводится изучение:
1. Реального помещения для будущей работы.
2. Контингента, являющегося объектом воздействия.
3. Группы предполагаемых методик воздействия.
4. Особенностей психотипа и стиля работы самого психолога-практика.
Исходя из вышеперечисленного, рассчитывается оптимальное сочетание характеристик среды – факторов психологического дизайна (психодизайна):
— цвет и фактура отделочных материалов,
— уровень освещенности и расположение источников света,
— наличие или отсутствие «уголков живой природы» с водоемом,
— температурный и влажностный режимы,
— уровень шумов и варианты музыкального сопровождения,
— положение в пространстве объекта воздействия (лежа, сидя, стоя, в движении),
— общая загрузка помещения и т. п.
Далее группа специалистов психологов-дизайнеров создает рабочий проект психологического дизайна (психодизайна) и воплощает его на практике. Также мы помогаем психологу-пользователю освоить новые условия работы.
Мы глубоко убеждены, что использование психологического дизайна помещений для психологической релаксации и мобилизации внутренних ресурсов спортсменов-танцоров значимо повышает эффективность уже существующих методик, так как влияние средовых детерминант на психофизиологическое состояние неоспоримо. Самые экзотические варианты психологического дизайна (например, меховые стены или зеркальные пол и потолок) бывают чрезвычайно эффективны, если употребляются на строгой научной основе, адекватно целям и условиям воздействия. Таким образом, вполне возможно значимо уменьшить негативные последствия интенсивных физических и психологических нагрузок, следовательно, облегчить работу и тренера, и самих спортсменов-танцоров и, в конечном счете, добиться более высоких результатов.
Издание: Институт Современной Экономики (ИСЭ), факультет психологии. Авторы: декан факультета психологии Игорь Ширяев и старший преподаватель Лариса Ширяева. Авторы консультируют по вопросам личной жизни и социальной адаптации (успеха в обществе). Об особенностях аналитической консультации Игоря и Ларисы Ширяевых «Успешные мозги» можно прочитать на странице КОНСУЛЬТАЦИЯ.
Аналитическая психологическая консультация Игоря и Ларисы Ширяевых. Задать вопросы и записаться на консультацию можно по телефону: +7 916 299 74 05. E-mail: consult@uspeshnie-mozgi.ru Будем рады помочь Вам!