В своих социальных сетях я писал, что, возможно, позже более подробно напишу по поводу теракта 22 марта 2024 года в Красногорске в «Крокус Сити Холл». Два непростых дня в нашей консультации психолога прошли, у меня появилось немного сил и свободного времени, и возможность частично выполнить своё обещание.
Я не буду писать о том, в чём не разбираюсь, и чему я сам не был свидетелем или участником – я не буду писать о самом теракте. Напишу вкратце о том, в чём немного разбираюсь, и в чём был участником – о психологической консультации и помощи.
Как бы это ни называли – по- старому: впечатлительность, или по-новому: травма свидетеля – но само психологическое явление существует. К нам обратилось несколько семейных пар по поводу психологической травмы от событий в «Крокус Сити Холл».
Что мы наблюдали на приёме психолога:
1. Ни один из обратившихся к нам людей не был в «Крокус Сити Холл» в момент теракта. Но все обратившиеся находились в эмоционально неблагополучном, а, честно говоря, в ужасном нервно-психическом состоянии с яркими признаками психосоматических реакций.
2. Все обратившиеся к нам пришли парами (жена с мужем), несмотря на наличие психологических конфликтов в семьях и проблем в отношениях. Возможно, общая беда и общий страх действительно объединили близких людей, сделав прежние конфликты в семьях ситуативно не такими значимыми. Возможно, наша специализация именно, как семейных психологов, привлекла к нам определённых типаж людей, которые предпочитают решать проблемы сообща вместе с близким человеком.
3. По моему субъективному мнению, в основе тяжёлого нервно-психического состояния большинства обратившихся к нам людей лежит одно из нижеперечисленного или несколько одновременно:
— врождённый слабый тип нервной системы,
— длительное психологическое истощение, связанное, в том числе, с пандемией, СВО и экономическим неблагополучием,
— склонность к высокому уровню тревожности,
— фантазийные представления о жизни, как о лужайке с цветами, над которой порхают розовые единороги, питающиеся цветочной пыльцой. Извините, если это звучит грубо, но я предупредил, что это моё субъективное мнение.
Поскольку мы не работаем систематически с жертвами терактов, то многое в психологической помощи нам приходилось нащупывать практическим путём. Делимся опытом.
Что конкретно помогло людям, обратившимся в нашу консультацию психолога:
1. Снижение нервно-психического возбуждения с помощью специализированных психотерапевтических техник и методик.
2. Снижение уровня аффекта и тревожности с помощью создания ощущения внутренней территории личной безопасности.
3. Отвлечения на конкретные посторонние действия и поступки, впрямую не связанные с трагическими событиями:
— сготовить вкусный ужин,
— навести генеральную уборку с элементами мелкого ремонта,
— проанализировать рынок товаров и купить себе давнишнюю мечту,
— помочь старикам-соседям купить продуктов,
— заняться сексом.
4. Формирование позитивной картины будущего, несмотря на драматичные события настоящего.
Пока всё. Берегите себя и своих близких! При необходимости обращайтесь к психологу!
© Автор Игорь Ширяев. Автор консультирует по вопросам личной жизни и социальной адаптации (успеха в обществе). Об особенностях аналитической консультации Игоря и Ларисы Ширяевых «Успешные мозги» можно прочитать на странице КОНСУЛЬТАЦИЯ.
Аналитическая психологическая консультация Игоря и Ларисы Ширяевых. Задать вопросы и записаться на консультацию можно по телефону: +7 916 299 74 05. E-mail: consult@uspeshnie-mozgi.ru Будем рады помочь Вам!