Home 20 Статьи по психологии 20 Система экспертной оценки своих отношений и партнера

Система экспертной оценки своих отношений и партнера

Этот текст нисколько не отрицает и не уменьшает ценности любви. Однако, к сожалению, любовь не является гарантией того, что постоянные отношения или семейная жизнь у людей сложатся благополучно. Наша консультация психолога это многократно подтверждала. Пары, ранее сложившие свои отношения по глубокой любви или горячей страсти, через некоторое время приходили к нам на консультацию психолога, в лучшем случае с накопленными взаимными обидами и в состоянии затянувшегося конфликта, а в худшем случае с желаниями расстаться, сделать больно когда-то близкому человеку, отобрать часть имущества, отомстить и доминировать. Как показывает практика психолога, любовь (особенно взаимная) несомненно улучшает качество постоянных отношений, но стабильность отношений и удовлетворенность обеих сторон этими отношениями далеко не всегда базируются исключительно на любви и, тем более, на страсти. (Читайте наши публикации: «Как выбрать мужчину?» и «Как выбрать женщину?»)

На нашей консультации психолога за примерно 25 лет практики мы проанализировали сотни (если не тысячи), как психологически неблагополучных, так и психологически благополучных пар. Некоторые постоянные пары мы наблюдали годами ввиду того, что эти люди (вместе или порознь) периодически приходили к нам на консультацию психолога и рассказывали о своей жизни с партнером. Соответственно, мы смогли выявить основные факторы, наиболее сильно влияющие на психологическое благополучие пары и удовлетворенность каждого своими отношениями с постоянным партнером. Мы не претендуем на то, что эти факторы являются абсолютно объективными и всеобъемлющими. Они родились из нашей многолетней консультации психолога, отражают наш субъективный профессиональный опыт в психологии, и немного помогают нашим клиентам разобраться в своих отношениях. Сначала мы просто опишем эти факторы, а потом расскажем, как с ними работать.

Факторы, влияющие на психологическое благополучие и удовлетворенность отношениями в паре

1. Тип нервной системы. Как ни странно, наша практика консультации психолога показывает, что люди с разным типом нервной системы лучше уживаются друг с другом, чем люди с одинаковым типом нервной системы. Вероятно, это связано с тем, что в обычной жизни различия нервной системы не дают людям заскучать друг с другом, а в трудных ситуациях разные типы нервной системы дают паре, как целому, большую вариабельность в адаптации к трудностям. Тип нервной системы (свой и партнера) можно определить с помощью психологических тестов. Однако нужно иметь в виду, что самостоятельное (без участия психолога) заполнение тестов не всегда обеспечивает достоверный результат. Связано это с тем, что существуют правила предъявления, заполнения, обработки и трактовки тестов. Психолог эти правила должен знать, а вот обычный человек может не знать. Кроме того, существуют профессиональные тесты – их используют психологи в своей работе, и существуют любительские тесты – их часто используют для развлечения, например, в Интернете. Если вы хотите получить правильный результат, используйте профессиональные тесты.

2. Психическое здоровье. Клиническое своеобразие. Адекватность реакций на окружающую среду. Психическое здоровье и адекватность реагирования в разнообразных ситуациях – это один из основных факторов, влияющих на отношения людей. С психически нездоровым, клинически своеобразным или неадекватно реагирующим человеком очень трудно построить долгосрочные комфортные отношения. Поэтому, прежде всего, хороший семейный психолог постарается диагностировать, насколько оба человека в паре психически здоровы, психологически адекватны, и насколько они оба пластичны и адаптивны. А если, на радость всем, никакой серьезной симптоматики или расстройства психических функций нет, то семейный психолог определит, какова мера этого психического здоровья и психологической адекватности, насколько оба или один в паре психологически своеобразны, и насколько это своеобразие пригодно для психологической коррекции. Другими словами, насколько человек может контролировать себя и свои «милые странности», чтобы не разрушить отношения с партнером. Диагностика психического здоровья и клинического своеобразия человека требует компетенции. Если вы захотите в этом разобраться поглубже, можно сначала почитать наши публикации: «О психологической диагностике», «Психологическое тестирование в Интернете», «Зачем нужна психодиагностика?», «Как мы пишем заключение психолога». Если всё прочитанное вас не испугает, тогда есть смысл почитать учебник психодиагностики для психологов. Дело в том, что диагностика психического здоровья и клинического своеобразия личности вашего партнера – это один из самых важных пунктов, и ошибки могут вам очень дорого стоить потом, когда вы будете связаны с этим человеком постоянными отношениями, семьей, детьми, совместными социальными интересами т.п. Если вы не уверены в том, что можете с этим разобраться, лучше обратиться к психологу.

3. Возрастные особенности психики и поведения. Возрастная разница между людьми в паре несомненно имеет значение. Однако, не факт, что «старенький и маленький» – не пара. Бывает, что они очень благополучная стабильная пара. Важно то, насколько люди в паре нашли психологический баланс эмоциональных и социальных интересов, причем это имеет значение, даже если люди в паре – ровесники. Важно, какие роли каждый из них взял на себя, и устраивает ли его психологическая роль партнера и своя собственная. Если роли устраивают, ожидания и надежды сбываются, а издержки и опасности не пугают, то возрастной дисбаланс может почти не влиять негативно на отношения в паре. Так что, с точки зрения практикующего психолога, который видел сотни семейных и несемейных пар, имеет значение не столько разница в возрасте, сколько баланс эмоциональных и социальных интересов, который устраивает или не устраивает каждого. Очень здорово, если вы сможете об этом поговорить до семейных отношений, это избавит вас от возможных разочарований в будущем. Если поговорить не удается, например, не хватает доверительности, искренности, миролюбивости, готовности понимать, какие мотивы стоят за теми или иными словами, то можно поговорить друг с другом в присутствии и с помощью психолога. Хороший психолог может выступить в роли специалиста по «мирным переговорам» и в роли переводчика с «женского» языка на «мужской» и обратно. Кроме того, при значительной разнице в возрасте случается и разница в манере выражать словами свои мысли и чувства. Если нет взаимопонимания по этой причине, то это абсолютно не фатально для отношений. Как ни странно, разница в возрасте может наоборот скреплять отношения, но «переводчик»-психолог может понадобиться. Если люди хотят быть вместе, у них сформировано чувство «мы – одна команда», у них совместные цели, они готовы разговаривать и договариваться, то никакая разница в возрасте не сможет помешать психологически комфортным отношениям.

4. Доминирующая реакция на сильный стресс и форс-мажорные ситуации. Разные люди по-разному реагируют на стресс. У некоторых эти реакции разрушительны для отношений. Кроме того, даже если у каждого в паре реакция на стресс будет вполне конструктивна и адаптивна, но эти реакции взаимоисключающие, то в форс-мажорной ситуации у людей в паре может возникнуть непримиримый конфликт: ведь каждый будет искренне думать, что именно его способ реагирования на форс-мажор спасителен, но этот способ может быть абсолютно неприемлем и даже губителен для его партнера. Поскольку реакции на сильный стресс и форс-мажорные ситуации связаны с инстинктом самосохранения, то преодолеть различия будет очень сложно. А прожить долгую жизнь без сильных стрессов и форс-мажоров почти невозможно. Поэтому лучше подбирать партнера со сходными реакциями на стресс. Если вы с партнером в этом вопросе очень разные, то найти взаимопонимание самостоятельно будет сложно. Скорее всего, понадобится психолог.

5. Привычные способы аффективной разрядки. Очень важно, как люди в паре взаимодействуют друг с другом в конфликте или при накопленном негативном аффекте. Это очень тесно связано с уровнем агрессивности каждого и со стереотипами конфликтного и аффективного поведения, возникшими в результате воспитания каждого из пары в его родительской семье. Если в родительской семье конфликты, ссоры, крики, драки или насилие были «нормой», то вероятно, ребенок, выросший в такой атмосфере, неосознанно впитав эти ценностные ориентации и привычки, будет им подражать. Поэтому когда он вырастает во взрослого человека и находит себе пару, его партнер может обнаружить для себя неприятный сюрприз. А кому бы понравилось обнаружить в любимом человеке инициатора конфликтов, скандалиста или драчуна и насильника?! Семейный сценарий конфликтности, агрессивности, накопления и разрядки негативного аффекта, ролей агрессора или жертвы – это частая тема обращений клиентов к психологу. Хорошо, если эти сценарии конструктивны или хотя бы подобны у людей в паре, значительно хуже, если нет. К счастью, поведенческие стереотипы аффективной разрядки, если они не связаны с клиническим своеобразием, вполне могут быть скорректированы человеком самостоятельно или с помощью психолога, если сам человек этого хочет и готов трудиться над собой.

6. История детства и воспитание. Родительская семья. Обычно человек репродуцирует (с некоторыми индивидуально-психологическими искажениями, конечно) всё то, что в него заложили другие люди: родители, воспитатели, учителя, референтные личности и т.п. Известную фразу «Все мы родом из детства…» кто-то остроумно и жестко переиначил во фразу «Все мы уроды с детства!» Родительская семья и референтные личности формируют человека и его будущее поведение во взрослой жизни. Заложенное в детстве в сензитивные периоды, корректируется во взрослом возрасте чрезвычайно трудно. Если вы хотите оценить вашего партнера и то, насколько перспективны отношения с ним, присмотритесь к его родительской семье. Вы увидите то, что сформировало вашего партнера и сможете предполагать, что вас ждет в будущем с этим человеком. Помните, что и ваши возможности, и возможности даже очень хорошего психолога не безграничны. Не исключено, что психологические особенности, заложенные в вашего партнера в детстве, не удастся исправить никогда. Ищите себе в пару человека со сходным воспитанием или с воспитанием, гармонично дополняющим ваше.

7. История взрослой жизни и психологические травмы. История взрослой жизни может сильно повлиять на человека, если в ней были длительные однородные периоды (например, длительное пребывание в тюрьме), чрезвычайно сильные впечатления или психологические травмы. Кстати, не всегда это влияние однозначно негативное. Иногда жизненные испытания наоборот делают человека более зрелым, ответственным и адаптивным. Или просто более отзывчивым и добрым. Так что, этот фактор неоднозначно влияет на отношения.

8. Ценностные ориентации, национальность и вероисповедание, установки, стереотипы, привычки. Пожалуй, из всех этих слов есть смысл прояснять только, что такое ценностные ориентации и установки. Ценностные ориентации и установки – это базовые психологические понятия, влияющие на то, как каждый человек в паре воспринимает картину мира. Наиболее близкие по смыслу слова – духовность и менталитет. Как правило, каждый человек в паре считает свои ценностные ориентации правильными и единственно верными, они же и составляют определенный уклад, традиции, к которым тяготеет каждый в паре. Впитываются они с детства, на протяжении многих лет. Ценностные ориентации – это и есть базовые психологические понятия: что такое хорошо, что такое плохо, что можно, а что нельзя, что правильно, а что неправильно, т.е. некие незыблемые правила и истины, основа представлений о жизни. Если ценностные ориентации у людей разные, и представления о «правильном» укладе разные, то в паре не будет взаимопонимания. Если ценностные ориентации у каждого в паре противоречат друг другу, то возникнет внутренний и внешний конфликт – глубокий базовый психологический конфликт, без легкой возможности его разрешить. Поэтому раньше существовало понятие «человек нашего круга» и «человек не нашего круга». Если откинуть оскорбительный смысл дискриминации и оставить только суть, то буквально это будет означать «человек одинаковых со мной человеческих ценностей» и «человек разных со мной человеческих ценностей». Если у людей в паре ценностные установки близки, это хорошо, нет – плохо. Диагностировать ценностные установки можно с помощью профессиональных психологических тестов. Примерно описать – с помощью наблюдения за собой и партнером.

9. Жизненные цели, ожидания от себя и партнера, надежды и мечты влияют на ожидания каждого в паре определенного поведения от своего партнера. Проще говоря, насколько партнер оправдал ожидания и соответствует тому, что он до этого презентировал, и насколько он соответствует фантазиям и надеждам другого партнера. Это, так называемые, ролевые ожидания и притязания в отношениях. Период ухаживания – на то и период ухаживания, чтобы партнер имел возможность проявить себя особенно ярко, но самопрезентация не всегда соответствует действительности в будущих постоянных отношениях. Если в действительности герой оказался не совсем героем, а красивая принцесса не совсем красивой принцессой, то это может повлиять на отношения в негативном плане, т.е. привести к разочарованию в партнере. Если жизненные цели, ожидания от себя и партнера, надежды и мечты у людей в паре сбылись или имеют хорошие шансы сбыться, это хорошо, если нет – плохо.

10. Склонность к партнерству или доминированию, склонность к группизму или индивидуализму. Если в паре есть крепкое чувство «Мы», капитал доверия и искренность, то даже если этих людей соединит не любовь, то их соединит крепкая дружба. Если один из партнеров жесткий индивидуалист-доминант, склонный к абьюзу в адрес близкого человека, то это, в большинстве случаев, плохо сказывается на психологическом комфорте более слабого партнера. Наоборот эмоциональное притяжение, стремление объединиться с любимым человеком в «одну банду», взаимопонимание, партнерская взаимовыручка – важные качества, которые могут очень надежно скреплять пару.

11. Образование и социальное положение. Жилье, карьера, бизнес. О позитивном влиянии на отношения своего жилья, крепкого социального положения и достатка говорить нет смысла. Поэтому поговорим об образовании. Образование каждого партнера влияет на взаимопонимание в паре. Ведь образование – это и кругозор, и амбиции, и оно часто связано с основной деятельностью, которой занят ваш партнер. То, что он делает, чем он занимается, в итоге складывается в образ жизни. А образ жизни человека – это его вторая натура. Если люди в паре ведут разный образ жизни, то часто это повод не столько отдохнуть друг от друга и поделиться интересными новостями, сколько хорошая причина для пропасти во взаимопонимании между двумя людьми. Однако разный образ жизни может привести к удовлетворенности отношениями, если пара создается как «хозяйственная единица». Например, он – работает и создает бюджет, она – рожает и воспитывает детей. У каждого в такой паре есть своя территория «хозяйства», и другой на нее старается не лезть. Но взаимопонимания и очень близких доверительных отношений в таком случае, скорее всего, ожидать не приходится. Оценить положительное или отрицательное влияние этого фактора на отношения не всегда просто.

12. Доминирующий способ социальной адаптации связан и с образованием, и с социальным положением, и с ценностными ориентациями. В нашей практике психологов был случай, когда пара была очень крепкой и любящей. При этом мужчина в прошлом был убийцей, а женщина проституткой. Оба считали это формой выживания, т.е., говоря языком профессионального психолога, формой социальной адаптации. Однако не факт, что вы лично захотите и сможете жить с партнером, у которого доминирующий способ социальной адаптации конфликтует с вашими ценностными ориентациями.

13. Сексуальность имеет огромное значение, особенно в молодом возрасте. Ошибочно думать, что сексуальность должна быть одинаковой. Важно, чтобы она продуцировала сексуальные роли, которые устраивают обоих. Например вуайерист и эксгибиционистка прекрасно уживаются друг с другом, и это типичный случай.

14. Прошлые отношения. Взаимоотношения с родственниками, друзьями, партнерами. Очень важный психологический фактор и частая причина для конфликтов в паре – круг общения пары, как целого, и каждого в паре по-отдельности, а также влияние родственников каждого из пары на взаимоотношения. Не зря говорится, что лучше жить отдельно от родителей и родственников, если только не нужна помощь по хозяйству или с детьми. Естественно, что родители, другие родственники, а также друзья оказывают влияния на отношения и общение в паре. Тем более, на нынешние взаимоотношения влияют прошлые отношения каждого: как минимум, психологически (в воспоминаниях, ассоциациях, опыте), а как максимум, фактически (если контакты с «бывшими» продолжаются или если там остались дети).

15. Наличие вредных привычек и зависимостей. Алкоголизм, наркомания, игровая зависимость, психологическая зависимость от бывшего партнера и т.п., – всё это очень усложняет психологический комфорт с таким человеком. Несомненно, зависимости лечатся, но психологические (как минимум) проблемы с таким человеком почти гарантированы.

Система экспертной оценки своих отношений и партнера: как пользоваться?

Необходимо оценить каждый из вышеперечисленных факторов в баллах. Мы привыкли пользоваться 10-балльной системой оценки: 1 – очень плохо для отношений, 10 – очень хорошо. Постарайтесь отключить влияние своих эмоций и фантазий, а пользоваться здравым смыслом и реальными наблюдениями за своим партнером. Практика нашей консультации психолога показывает, что в итоге нужно ориентироваться на два показателя. Во-первых, желательно, чтобы общее количество баллов было не меньше 100. Во-вторых, очень желательно, чтобы ни по одному из факторов не было оценки 3 и ниже. При соблюдении этих двух условий, ваши отношения, скорее всего, имеют хорошие перспективы на психологическое и социальное благополучие.

Можно ли самостоятельно без помощи психолога сделать экспертную оценку своих отношений и партнера?

Экспертную нет. Любая экспертная оценка предполагает наличие стороннего компетентного специалиста. Вы таким не являетесь.

Тем не менее, поверхностно оценить свои отношения и партнера по вышеперечисленным факторам без помощи психолога, конечно, возможно. Большинство людей, которые обладают здравым смыслом и не идут на поводу у эмоций, могут это сделать. Но нужно понимать, что вы при этом приобретете, а что потеряете.

1. При самостоятельной оценке своих отношений и партнера без помощи психолога вы сэкономите деньги. Хороший психолог стоит дорого. Если психолог-консультант не просто утешает, но еще и опирается на правильное образование, имеет многолетний опыт работы, дает реальные конкретные рекомендации, да еще ко всему прочему по складу ума хороший аналитик – этот психолог точно стоит очень дорого. Таких качественных психологов-консультантов на рынке психологии не так много.

2. При самостоятельной оценке своих отношений и партнера без помощи психолога вы сэкономите время. Не нужно ехать ни к какому психологу в то место, где он проводит консультации. Не нужно тратить время на непроизводительное общение в мессенджерах или по электронной почте, ожидая, пока психолог найдет время, чтобы сделать профессиональный анализ.

3. При самостоятельной оценке своих отношений и партнера без помощи психолога у вас вряд ли хватит профессиональных знаний. Каким бы увлеченным любителем психологии вы ни были, какие бы правильные книжки по психологии вы ни читали, но на факультете психологии хорошего ВУЗа учат глубже. Кроме того, психолога учит многолетняя практика с разнообразными клиентами. Скорее всего, точные наблюдения за партнером и отношениями вы сделать сможете, а вот верно их протрактовать и сделать профессиональный прогноз – это вряд ли!

4. При самостоятельной оценке своих отношений и партнера без помощи психолога вы вряд ли получите достоверный результат. Каким бы «черствым сухарем» и спокойным педантом вы ни были, сфера отношений стимулирует эмоции и вовлекает вас в переживания. Именно эти эмоции и переживания, а также вовлеченность в ситуацию, помешают вам получить точный и достоверный результат анализа вашего партнера и ваших с ним отношений. Хороший психолог-аналитик сделает это намного точнее.

Обычному человеку можно порекомендовать действовать в два этапа:

1. Подумайте над вышеперечисленными факторами, влияющими на психологическое и социальное благополучие постоянных отношений. Попробуйте применить эту методику к вашим отношениям. Какие-то поверхностные и не очень точные результаты вы получите, и это даст вам некоторую ясность.

2. Но если вы хотите действительно качественно проанализировать своего партнера и ваши отношения, то есть смысл не экономить и обратиться к хорошему психологу-аналитику. В конце концов, если вы ошибетесь в постоянном партнере, это может вам обойтись дороже, чем самый дорогой психолог.

Наши другие ПУБЛИКАЦИИ ПО ПСИХОЛОГИИ

Аудиокнига по психологии «Ловушки личной жизни»

© Авторы Игорь и Лариса Ширяевы. Авторы консультируют по вопросам личной жизни и социальной адаптации (успеха в обществе). Об особенностях аналитической консультации Игоря и Ларисы Ширяевых «Успешные мозги» можно прочитать на странице КОНСУЛЬТАЦИЯ.

Аналитическая консультация Игоря и Ларисы Ширяевых. Задать вопросы и записаться на консультацию можно по телефону: +7 495 998 63 16 или +7 985 998 63 16. E-mail: consult@uspeshnie-mozgi.ru Будем рады помочь Вам!